Workshop com Márcia Monroe: Investigando as Curvas Naturais da Coluna - sequência de asanas para lidar com as assimetrias
Enquanto caminharmos sobre a terra dependeremos da nossa coluna vertebral para nos mantermos eretos. Ela nos dá firmeza, estabilidade, mobilidade e segurança em nossos movimentos.
Embora todos saibamos da importância da coluna vertebral, na maioria das vezes não tomamos os devidos cuidados para sua proteção e preservação. Dessa forma quase todas as pessoas têm algum nível de desvio na coluna, como: a hipercifose, a hiperlordose e a escoliose.
Os efeitos destes desvios no corpo incluem:
- dores ou desconforto nas costas, ombros, pescoço e cabeça;
- diminuição da capacidade dos pulmões;
- diminuição do desempenho dos músculos;
- maiores risco de lesões;
- influências na disposição e humor.
A prática de Iyengar Yoga ativa diretamente toda a estrutura da coluna vertebral, promovendo o alinhamento ótimo, e atenuando e corrigindo os desvios.
Lançando mão de acessórios e suportes as posturas são modificadas e adaptadas de forma a trabalharem com as assimetrias específicas de cada praticante. Isso permite que se possa experimentar os benefícios de cada postura, gerando uma sensação de simetria, expansão, bem estar e equilíbrio.
Nos dias 03 e 04 de outubro, o SIYSP oferecerá o workshop: "Investigando as Curvas Naturais da Coluna - sequência de asanas para lidar com as assimetrias", que será ministrado por Márcia Monroe, professora do método Iyengar. Márcia é portadora de uma severa escoliose e teve a oportunidade de ser aluna particular de B.K.S. Iyengar. Mesmo sem ter passado por intervenções cirúrgicas, Márcia convive há muitos anos sem dores com sua escoliose, tratando-a por meio da prática de yoga.
Investigando as Curvas Naturais da Coluna
- sequência de asanas para lidar com as assimetrias -
Dias: 03 e 04 de outubro Horário: 8:30 às 12:30 Local: Studio Iyengar Yoga São Paulo Rua Oscar Porto 836, Paraíso, Mapa. Investimento: R$ 300,00 à vista ou R$ 320,00 à prazo
Marcia Monroe
Marcia Monroe é certificada como professora pelo sistema Iyengar Yoga. Anualmente viaja para a Índia, dando continuidade aos seus estudos com a família Iyengar. Detém certificação nos métodos somáticos de Body Mind Centering® e Feldenkrais®. É formada pela Universidade de Nova York em Dance and Movement Studies, e registrada como Somatic Movement Therapist nos EUA (RSMT-ISMETA).