É com grande alegria que anunciamos que esse ano de 2017 será fechado com chave de ouro! o Estúdio Iyengar Yoga São Paulo (ESYSP) vai receber em Dezembro o grande yogui Zain Syed.

Zain é famoso pelo seu canal no YouTube, onde divulga regularmente vídeos ensinando algumas sequências de Iyengar Yoga.

Os workshops serão nos dias 2 e 3 de Dezembro e prepararão o corpo e a mente pra essa época de fechamento de ciclos, reencontros e transformações.

Para o dia 2 se Dezembro o tema é: “Mobilidade com Estabilidade“. No dia 3 de Dezembro a prática conduzida por Zain será inspirada por: “Abra seu coração e viva com alegria“.[/vc_column_text]

Mobilidade com Estabilidade

No sábado, 2 de Dezembro, Yogi Zain compartilhará uma prática para ajudar os praticantes a aumentar a força nas pernas, a estabilidade do quadril e a força abdominal para que possam se mover com leveza, facilidade e estabilidade. A palavra chave é estabilizar enquanto mobiliza.

Nós somos desenhados para nos mover! Na vida moderna, devido ao nosso estilo de vida acabamos ficando sentados no escritório por muitas horas, sentados em nossos carros por muitas horas ou até mesmo de pé num balcão por muitas horas. Assim nossos músculos e ossos se enfraquecem e nossa estabilidade para nos mover diminui. Assim, trazer a inteligência para o corpo por meio de desfazer os padrões de vida sedentários farão o corpo e a mente menos estagnado.

Explore seu core!

Nesse dia faremos uma miríade de fortalecimento abdominal usando nossas pernas e braços de forma a aplicar esse alinhamento para nos movermos com leveza nos ásanas.

Yogi Zain - Iyengar Yoga - Fortalecimento Abdominal

Abra seu coração e viva com alegria

No domingo, 3 de Dezembro, o workshop será voltado para abertura de peito, abertura de coração e extensões para trás (backbends, em inglês). Nesse dia os praticantes podem esperar experimentar aberturas na coluna vertebral e aprender como entrar de forma seguro e efetiva em extensões para trás desde as mais fáceis até as mais exigentes. Todos terão algo para praticar.

Esse workshop é particularmente recomendado para pessoas que sofrem de depressão uma vez que as extensões para trás estimulam o sistema nervoso central e aumentam a habilidade da pessoas em lidar com o estresse. A prática regular dos backbends ajudam a aliviar e prevenir o cansaço mental, dores de cabeça hipertensão e exaustão nervosa. Essa categoria de ásanas energiza o corpo e a mente, sua prática regular é inestimável para pessoas que sofrem de depressão.

Os alunos podem esperar aprender os aquecimentos corretos para backbends básicos e avançados. Materiais (props) como a cadeira e almofadões serão utilizados para manter as posturas por mais tempo.

Mensagem do Yogi Zain para os brasileiros

O workshop será conduzido em inglês com tradução para o português.

Inscrições para apenas um dia poderão ser avaliadas.

Valores

Até dia 31 de Outubro: R$ 320
Após dia 31 de Outubro: R$ 380

Serão aceitos cancelamentos até 15 dias antes do curso com devolução de 70% do valor do curso.

Horário

Sábado das 8h30 – 12h30 Posturas em pé e jumpings e Surya Namaskars (salvação ao sol)
Domingo das 8h30 – 12h30 Aberturas de peito e posturas restaurativas

Textos com a marcação: Yogi Zain

Yogi Zain na Folha de São Paulo – Yoga para presidiários

Workshop com Yogi Zain no Brasil!