Perguntas sobre Iyengar Yoga freqüentemente feitas

Extraídas dos estudos do Centro no Havaí de Iyengar Yoga

P: Yoga e religião?

R: Não, yoga e o processo de integração mente, corpo e espírito. Não e necessário ser religioso tampouco abdicar de sua própria religião ou crença. A pratica pode entretanto reafirmar a Fe.

P: Qual a diferença entre Iyengar Yoga e demais estilos de yoga? R: Iyengar yoga desenvolve forca, resistência, flexibilidade e relaxamento através de uma atenção cuidadosa voltada ao alinhamento do corpo em cada asana. Existe uma ênfase nas posturas em pe que desenvolvem pernas fortes, melhoram a circulação, aumentam a vitalidade e melhoram a coordenação e equilíbrio.

A meditação acontece assim que o praticante torna-se absorvido no momento através dos alinhamentos posturais e movimento da respiração. Assim como a mente, corpo e respiração se unem, o praticante é levado a um estagio meditativo. A pratica leva a uma exploração pessoal e o ser torna-se consciente dos padrões de tensões físicas e resistências psicológicas. Através da pratica regular a consciência interna do estudante é aumentada e a habilidade de relaxamento e concentração melhorada. Nessa pratica olhar fixamente a chama de velas, musicas e incensos muito associadas ao yoga não prevalecem.

P: Como o Iyengar Yoga difere-se de exercícios como calistenicos, aeróbicos u outras formas ocidentais de atividades corporais?

R: Os estilos ocidentais são na maioria guiados a determinados objetivos, por exemplo, tocar os dedos dos pés dez vezes ou elevar a freqüência cardíaca ate certo ponto. Em Iyengar YOga muito menos ênfase e dada a esses objetivos, os estudantes são requeridos a afinarem seus movimentos corporais. Concentração extrema e focada no desempenho dos asa nas e a atenção levada para dentro, aquietando e integrando mente e corpo.

P: Por que e importante melhorar a precisão de alinhamento quando ensinado em Iyengar YOga?

R: Geralmente quando exercícios convencionais são feitos o desalinhamento e reforçado em função da ignorância de como mover-se corretamente. As pessoas tendem a confiar nas suas partes mais desenvolvidas para usar a forca e alongar desde as suas próprias partes mais flexíveis. No Iyengar yoga o estudante e encorajado a fortalecer as áreas fracas e alongar as áreas enrijecidas. Isso acorda e alinha o corpo, então menos esforço muscular e demandado e o praticante encontra relaxamento durante os asanas.

P: Tenho um livro, fita sobre Yoga , e uma forma boa de iniciar a pratica?

R: Por causa da popularidade de yoga existem muitos livros e áudio visuais no mercado. E importante você achar um professor competente que guie a sua pratica. A tarefa do professor e desenvolver o aluno nas suas individualidades evitando que ele desenvolva maus hábitos e interpretações erradas. Alunos deveriam alistar-se em nível básico e comprometer-se minimamente a uma vez por semana e ver o quanto ele pode adquirir as noções de alinhamento básicas. Também estudantes que já vem de outras escolas devem seguir esse nível básico haja vista as noções de alinhamento serem inteiramente novas para eles.

P: Tenho problemas com minha saúde, eu posso praticar Iyengar YOga?

R: Um aluno que presta atenção nas instruções do professor e pratica de forma inteligente não se machucara, pelo contrario, ira adquirir boa saúde e energia nova. Se você te uma condição de saúde especifica informe o professor antes de entrar na sala de aula assim o professor poderá dar atenção individual as suas demandas. Professores certificados de nível intermediário são treinados para atender a algumas condições físicas comuns de casos médicos. Às vezes um apoio de aulas particulares pode, ajudar a casos específicos.

P: Tenho vergonha de ir a uma aula pois sou muito duro , desprovido de qualquer flexibilidade. Preciso ser forte e flexível para iniciar?

R: Iyengar Yoga e para todos. Seu professor vai instruí-lo e passar blocos, cintos e apoios necessários para que você trabalhe mesmo sem flexibilidade. Aos poucos flexibilidade ira fazer parte de seu sistema e sua forca também aumentara. Também você ganhara um maior senso de sensibilidade interna e poderá assim ficar mais fortalecido internamente e despreocupado em chegar perto de determinado nível ou pessoa.

Iyengar vai me ajudar a perder peso?

R: Através da pratica os alunos ficam mais alertas e sentindo melhor o próprio organismo, eles se apoderam mais de seu corpo físico. Gradativamente hábitos de comer errado ou a mais serão substituídos por hábitos mais salutares.

P: O que significa ser um professor certificado em Iyengar Yoga?

R: Certificação significa que o professor satisfatoriamente cumpriu os elevados níveis de exigência dos exames efetuados pelo Instituto de Iyengar YOga em Puna, Índia. Para conquistar esse certificado o professor deve ser antes recomendado por professores de nível sênior. Candidatos submetem-se a uma prova de três partes: escrita que inclui noção de asanas, filosofia, seqüência de aulas, e aulas para alunos com algumas questões de saúda especificas. A segunda parte e a demonstração pratica dos asanas e a ultima as habilidades como professor. Existem 10 níveis de certificação em Iyengar Yoga.