Mensagem do RIMYI sobre o Dia Internacional do Yoga – Junho 2017

Recebemos pedidos de várias associações e professores para que fosse sugerida uma seqüência de prática para o terceiro Dia Internacional de Yoga (21/06/2017), pensamos que se a nossa grande família Iyengar Yoga em todos os continentes praticasse a mesma sequência, esta seria nossa pequena homenagem ao Guruji.

Sempre que falamos sobre Iyengar Yoga, falamos sobre precisão e alinhamento. Nós insistimos que as pernas e os braços devem ser retos em qualquer asana, os professores insistem nesse alinhamento: “Mantenha os joelhos firmes e compactos. Trave os cotovelos. Torne as pernas fortes e ativas” são instruções que muitas vezes damos e ouvimos. É essa agudeza e precisão nos asanas do Luz sobre o Yoga que atraiu milhões de pessoas. É a precisão na apresentação de Guruji que inspirou gerações de yoga sadhaka-s. Por que essa insistência na precisão e alinhamento? É meramente um apelo estético? Guruji disse:

“Se o corpo está torto a mente está torta”.
Quando o corpo está reto, alinhado, a inteligência flui, se houver depressões e curvas, a inteligência não pode fluir. Quando a inteligência não flui, não há consciência. Há estagnação e o asana fica sem vida. E, se for assim, como pode ser saudável? Guruji muitas vezes nos deu a analogia do rio que flui, onde há o frescor constante de momento a momento.

Então, neste dia internacional do Yoga, estaríamos fazendo asanas que nos lembrem desse legado, essa tradição de nosso adorado e reverenciado Guruji. Os alunos têm diferentes níveis de experiência, assim o professor deve decidir qual desses asanas pode ser feito por eles e usar acessórios conforme a necessidade.

Dia Internacional do Yoga
  • Tadasana
  • Urdhva Hastasana
  • Urdhva Baddhaguliyasana
  • Uttanasana
  • Utthita Trikonasana
  • Ardha Chandrasana
  • Virabhadrasana I para Virabhadrasana III
  • Parsvottanasana
  • Parivrita Trikonasana
  • Prasaritta Padotanasana
  • Sirsasana
  • Parsva Sirsasana
  • Upavistha Konasana in Sirsasana or Eka Pada Sirsasana
  • Adho Mukha Svanasana
  • Urdhva Mukha Svanasana
  • Chaturanga Dandasana
  • Dandasana
  • Navasana
  • Ardha Navasana
  • Urdhva Prasaritta Padasana
  • Supta Padangusthasana
  • Parsva Supta Padanguhthasana
  • Parivritta Supta Padangusthasana
  • Upavistha Konasana
  • Parsva Upavistha Konasana
  • Sarvangasana
  • Eka Pada Sarvangasana
  • Halasana
  • Supta Konasana
  • Parsva Halasana
  • Paschimottanasana
  • Savasana
  • Viloma 1 and 2 Pranayama
  • Ujjayi Pranayama
  • Savasana

Traduzido por Luciana Brandão, revisado por Jonathan Batista