Benefícios do Método Iyengar Yoga

QUAL É A PROPOSTA DO YOGA – MÉTODO IYENGAR?

Em uma frase é: “Yoga para Todos”. Esse método permite a prática não só àqueles habituados às atividades esportivas, mas também às pessoas com restrições físicas, lesões, problemas posturais ou sedentárias.

Isso é possível graças ao uso de “props” (apoios) que funcionam como “professores assistentes”. São bloquinhos, almofadas, cintos, pranchas e cadeiras que auxiliam à entrada nas posturas respeitando os limites individuais ao mesmo que extraem o alinhamento e equilíbrio necessários dos praticantes.

O Iyengar Yoga ajuda a desenvolver um corpo firme, uma mente estável, focada e um espírito colaborativo. Habilidades desejáveis nos dias de hoje em todas as áreas da vida.

BENEFÍCIOS FÍSICOS DO YOGA

• Força – as posturas tonificam todo o corpo (isometria).
• Resistência – aumenta o rendimento físico.
• Flexibilidade – cultivo do corpo saudável através do correto alongamento.
• Postura – conquista de uma postura ereta sem esforço.
• Energia – melhora do funcionamento das glândulas, renovando a disposição diariamente.
• Saúde – um estado permanente de bem estar através do corpo e mente estáveis.

BENEFÍCIOS MENTAIS DO YOGA

• Concentração – a “entrada” em cada postura estende e aumenta a concentração.
• Estabilidade Emocional – o contato direto com o corpo desenvolve emoções positivas, senso de segurança e calma.
• Paz – estabilidade no corpo, mente disciplinada e respiração fluida geram senso de confiança e paz.
• Liberdade – a constância na prática conduz à liberdade de comportamentos e emoções negativas.