Iyengar Yoga Aula para Mulheres por Geeta Iyengar 2

O que quer que eu venha a ensinar nessa aula para mulheres não é “somente para mulheres”. Um homem é quem deu todo o fundamento para essa pratica, o guruji BKS Iyengar. Ele analisou a seqüência, a forma de se entrar na postura e os estilos particulares requeridos. Ele pensou também numa forma de acessar determinados problemas imaginando e pesquisando o que poderia ser feito nos problemas comuns as mulheres. Da mesma forma homens podem fazer essas aulas e entender mentalmente as diversas mudanças que ocorrem durante a mesma. Quando as mulheres estão menstruadas elas são impedidas de fazer certas posturas e então por alguns dias elas deixam de fora determinadas asanas. Para os homens esses problemas nunca surgem, mas eles também percebem algumas fases que precisam de descanso; nessas fases esses mesmos asanas que as mulheres praticam servem de descanso. Ataques cardíacos nos homens acontecem ligados a situações de estresse, mas recentemente alertaram para a descoberta que ocorre devido a problemas da ordem do sistema orgânico reprodutivo. Homens devem praticar essas posturas, pois podem sofrer de perda urinaria por descontrole da bexiga, inchaço nos testículos ou fluido do sêmen descarregado. Essas posturas ajudam a fortalecer a bexiga e seus entorno. Não é algo par se praticar somente quando o problema aparecer, pois costuma não dar indícios até a fase mais madura da vida adulta e velhice. Somente por volta dos 60, 70 anos pode-se perceber o desenvolvimento de um câncer na próstata por exemplo. Para as mulheres esses problemas são mais visíveis pois elas se escutam e seguem si guianca interna. Elas estão sabendo de seu ciclo menstrual, de sua gestação, dos problemas com a menopausa antes e depois da mesma. Outros problemas não são tão visíveis assim como ovários que não funcionam tão bem, bloqueio das trompas de falópio ou algo errado com o útero. É simples falar que essas são posturas para mulheres, mas existem muitas sutilezas que fazem a diferença. Elas não são para serem feitas somente quando os sintomas surgem. Por exemplo: uma mulher por parto que esta amamentando seu bebe nesse tempo nublado. Quando esta nublado ela deve se agasalhar e não expor-se ao frio que ode gerar uma artrite reumática. No presente ela não tem problema algum, o parto foi bem o bebe nasceu, mas esses pequenos detalhes fazem a diferença. Eu sei que isto esta longe do objetivo dessa aula, mas devemos saber que se ela pegar um resfriado a tosse afetar o bebe. Se você fosse minha Irma eu diria: fique em casa esse não é o tempo ideal para você sair e se expor.Você pode não considerar isso como um problemas da mulher , você considera somente problemas quando existe o período menstrual, gravidez, menopausa e por parto. Mas a coisa principal é que o corpo da mulher que recém teve bebe não é capaz de se ajustar as mudanças drásticas de temperatura e isso pode afetar as articulações imediatamente. E depois esse tempo que e nublado e frio deixa as articulações moles. E por ter ficado mole nesse estagio não tem forca suficiente para sustentar o corpo de forma estável. Após a gestação no período por natal os ossos não tem a mesma forca de sustentar o corpo. Isso, mais tarde diminui a forca do corpo quando chegamos nos 40, 45 e 50 anos de idade. Quando chegamos à menopausa leva a artrites; principalmente osteoartrite, pois o metabolismo muda gradualmente. Toda vez que o corpo se sujeita a uma exaustão o cálcio cai e, se cai muito chega a virar uma osteoporose. Essa é a forma que temos que conectar e não simplesmente elencarmos algumas posturas. Você precisa ler você mesma: porque às vezes você precisa de descanso? Por que alguns dias você se sente muito forte? Por que algumas vezes durante as posturas em peh você sente que pode alongar-se de dentro para fora? Você sente seu corpo alongar-se. Isso significa que naquele dia o cálcio esta em bom nível e você pode fazer mais. Porque algumas vezes você se sente caído embora coloque esforço? Nos puxamos certas substancias para nossa própria proposta de vida. Algumas vezes puxamos cálcio e fósforo para trabalho mental. Trazemos isso do cérebro para suportarmos 6 a 10 horas de trabalho. Por isso dissemos que o cérebro esta cansado. Eu trabalhei hoje, escrevi bastante, li bastante, estudei bastante, concentrei-me bastante então estou cansada. Não dissemos isso? Algumas químicas são sugadas do cérebro naquele momento. A todo o momento mudanças químicas acontecerão no corpo de acordo com as fases de nossa vida e, sabendo disso, deveremos nos ajustar e fazer o que deve ser feito nas situações e fases diferentes. Por que você permanece em certas posturas por algum período de tempo? Você vera por exemplo nas aulas que as posturas por parto são montadas de forma a gradualmente elevar a sua energia. Você ainda não esta totalmente apta a fazer todas as posturas se a energia que ela demanda ainda não esta lá instalada. Você nessa fase esta doando essa energia às necessidades do bebe, por exemplo. Durante o período menstrual algumas coisas são jogadas fora desde dentro como toxinas, que não deveriam mesmo ser preservadas. Mulheres ficam perturbadas quando o ciclo menstrual desarranja e devemos ser cientes de que alguma química dentro esta em desequilíbrio. O corpo funciona para digerir comida quando comemos algo. Tempo é necessário para digerir isso e se você não se da esse tempo a digestão será afetada. A energia será refugada por exemplo se imediatamente após a alimentar você tem que correr para suas atividades. Se você não tiver um período calmo para digerir essa comida ela nãos era aproveitada como deveria. Às vezes você tem a sensação de náusea, de acidez, de queimação. Calor toma conta internamente pois os órgãos puxam o calor para digerir o alimento essa energia foi levada para outra atividade. Isso acontece nas nossas vidas normalmente e também ocorrerão durante a menstruacão e gravidez. Tomamos conta da criança desde o dia um que sabemos do bebe. O medico dirá faca isso, não faca aquilo e você deve tomar conta de seu organismo dessa forma também para manter o equilíbrio. Algo tão visível como uma gravidez você cuida, mas atente a aspectos da sua saúde que as vezes não são tão obvias. Esse programa para mulheres de iyengar yoga cuidará de duas coisas: o que fazer durante a menstruacao e o que fazer na proximidade da menopausa. Seqüências serão normais com as posturas em pe seguidas de flexões para frente etc. É um programa vasto e algumas pessoas precisam saber sobre a menstruacao e outras já estão na fase madura da menopausa. Eu darei as asanas, posturas de acordo com as suas necessidades e todos terão nossos benefícios. Vocês sabem que para muitas mulheres existe fadiga se correr do trabalho ou dos afazeres do lar ara a aula de Iyengar yoga. Muitas vezes durante o ciclo da menstruacao a mulher pensa se deve ou não ir para aula com a sensação de mais letargia, pouca energia. Inicie sempre com Uttanasana quando vier essa letargia e ou os calores da menopausa. Inicie com Adho Mukka Svanasana que serve para todas as pessoas em estado mais cansado. Por isso quando a energia esta baixa não é bom iniciar com as posturas deitadas e flexões para frente, recarregamos as baterias em Tadasana, Uttanasana, Adho Mukka Svanasana, Parsvottanasa, Prasarita Padottanasana.