Iyengar Yoga ajuda na TPM

Muitas mulheres sofrem todo mês com a tensão pré-menstrual, a TPM. São vários os sintomas que afloram neste período, tanto emocionais, quanto físicos. Recorrer ao Iyengar Yoga pode ser uma alternativa que trará resultados benéficos. Os movimentos do Iyengar Yoga ajudam a atenuar cólicas menstruais e outros sintomas, como dores nas pernas. Algumas posições podem auxiliar na redução desse mal-estar. Durante o período da menstruação, recomenda-se fazer flexões específicas para frente, pois elas aliviam a congestão no útero. Vale lembrar que tais movimentos devem ser feitos com acompanhamento de profissional. Muitas mulheres também sofrem de estress durante a TPM. Para isso, o Iyengar Yoga também tem a solução através de movimentos respiratórios e posturas. São essas ferramentas que darão maior amplitude no movimento da caixa toráxica, do diafragma, acarretando em uma respiração naturalmente profunda.