Geeta Iyengar Aula para Mulheres e Seção de Perguntas e Respostas

Pergunta. É razoavelmente comum nas mulheres ter pré-cancer que são células cervicais anormais. Você tem algum comentário ou indicação sobre essa condição?

Geeta Iyengar: Você diria que é comum na Austrália ter essas anomalias nas células? Câncer de mama é comum na Austrália? Em todos os locais tudo é comum, mas você crê que aqui em mais comum?

Grupo: Sim, câncer cervical e de mamas.

Geeta Iyengar: É porisso que disse muito comum, na Austrália e no Canadá muitas pessoas sofrem com o câncer. Ocorre seguramente falta de circulação nessas regiões. Você usa roupas quentes que te mantêm quentes para evitar o frio fora, mas dentro nada acontece. Você não cria o calor necessário dentro. O que diz sobre indicações ou contra indicações? Explique-me melhor para eu ser precisa nas respostas.

Estudante: Tentei colocar de maneira generalizada, embora eu saiba que deveremos trabalhar de forma individualizada. Ficaria feliz em saber algo que possa ser aplicado de forma individual.

Geeta Iyengar: Os problemas cervicais ou de parede de útero não aprecem sem mais nem menos. O que ocorre é que na maioria das vezes você não segue o programa que é designado para o período menstrual e por menstrual. Quando você esta bem você não tenta aos cuidados preventivos que devem ser tomados. Durante a menstruacao você deve trabalhar mais nas flexões para frente, Bhadda Konasana, Supta Badha Konasana, Upavista Konasana, são as mais importantes. Após o fluxo você deve trabalhar nas posturas invertidas.

Eu digo a vocês que no estilo indiano após ter bebes por exemplo o que seguimos.Apos o parto o útero ainda encontra-se em estado delicado; a forma alopática e somente ver se o tamanho do útero retornou ao normal se esta de volta em seu lugar, se o sangramento já terminou. Na Índia ou segunda a ayurveda a abordagem não é a mesma, pois embora o útero em seu tamanho volte ao normal fica um certo molhado nessa região. Por nove meses o bebe esteve protegido nesse útero em proteção e o útero retendo o bebe é bastante estresse para o útero. Esse estresse é da placenta, ao fluxo de sangue e hormônios, como pode em 24 horas estar normal?

O útero tem que voltar ao seu normal temos que ver isso, mas tem um tempo para que esse órgão volte ao seu normal e alongamento. Após o parto temos que ter bastante cuidados por exemplo: se carrego uma bolsa em meus ombros, mesmo sendo leve isso afetará meu ombro e quando me vejo livre da bolsa terei que saber que aquele peso esteve lá. Essas coisas não são vistas no ocidente.

Quando às vezes esta frio, os dedos das mãos, os punhos, articulações estão ficando frias e você aplica algo para aquecer essas partes, você coloca esse calor para ajudar na circulação, isso ocorre também com o útero. O útero se resseca com calor esterno e tratamos com aquecimento do mesmo de baixo para cima e se alguma infecção ocorre podemos lidar, depois do parto precisa-se tomar cuidados extras.

Geeta Iyengar: Posso saber se você é casada? Estudante: Não.

Se a pessoa toma pílulas a pergunta aparece; o tipo de pílulas que você toma regulariza a sua menstruacao ou causa dismenorreia? Outra coisa é que tipo de precaução você toma durante a menstruacao, preserva a pele suave?Pensam dessa forma cuidadosa?

Qualquer mulher pode sentir. Exceto pelo seu abdômen você não pode saber como a pele torna-se grossa ou comprimida. Coisas ordinárias como caminhar ou subir degraus talvez também incomodem. Precisamos ver como fazemos o equilíbrio sem perturbar os hormônios.

Os programas que são dados são conectados com equilíbrio hormonal durante a menstruacao, antes da menstruacao, para remover a tensão pré menstrual e pos parto e recuperação. O problema ocorre pois algumas funções não funcionam apropriadamente, as células do corpo estão incomodadas e porisso temos esses problemas. Faca variações no Sirsasana e Sarvangasana Baddha Konasana, Upavistha Konasana, Eka Pada Sirsasana e Parsva Eka Pada Sirsasana.

A grávida na aula fez todas as posturas em pe, mas quando chegamos no Sirsasana, Sarvangasana ela não quis fazer. Isso esta fazendo os hormônios ficarem estáveis e equilibrados? Tenha a coragem de executar Sirsasana.

Por exemplo: quando fizer Baddha Konasana, Upavistha Konasana tem uma área que não abre apropriadamente. Ao invés de abrir as pernas a área entre as coxas e as virilhas não se abre. Você pode fazer Badha Konasana e Supta baddha Konasana, mas se essa porção não esta se estendendo apropriadamente você terá problemas; você tem que deixar o sangue circular nessa área. Por exemplo no Supta Baddha Konasna eu ensinei você a diferença de usar um cinto para ambas as pernas ou dois cintos uma para cada perna.

Baddha Konasana é feito durante a menstruacao, mas também depois que o fluxo terminou para parar a irritação e sensação de queimação. Algumas mulheres sentem irritação nessa área, sensação de coceira e devemos cuidar e aliviar essas sensações.

Sirsasana e Sarvangasana devem ser feitas com um bloco entre as coxas se os órgãos não estão indo para dentro do corpo. O monte anal permanece para cima, a região da vagina deveria estar um pouco abaixo disso. Se você direciona a vagina para cima do anus obviamente você esta tensionando os órgãos para cima. Com o bloco você pode mover os órgãos e estender as pernas e deixar que a circulação ocorra.

Quando as instruções e Sirsasana são dadas vire a base do fêmur para dentro do corpo, gire a base das coxas para dentro, Tadasana, as coxas externas para dentro parte externa do fêmur para dentro; você pode mover os órgãos e estender as pernas separadamente. Ali as separações acontecem.

Demonstração: Em Tadasana com o bloco entre as coxas superiores, bloco horizontal paralelo ao chão, cinto atado ao redor das coxas e no meio bloco. Observe a pelve dela e as nadegas. Consegue ver a projeção?

Instruções: Mova a raiz da coluna para baixo e eleve a região do púbis e veja a mudança no Tadasana. Mova os joelhos internos para trás, canelas para trás e pernas atrás bem abertas, ela alonga as pernas. Agora permaneça com as canelas para trás e mova o cóccix para baixo e a área púbica para cima, estenda e veja a extensão que ela esta conseguindo.

Demonstração: Sirsasana contra a parede com blocos contra as coxas internas cinto no entorno desse bloco e outro bloco entre a parede e o sacro.

Eleve seu peito e leve seu sacro para cima pressionando a parte baixa do sacro para dentro. Gire as coxas para dentro, coloque toda a forca e foco para girar para dentro e veja a ação acontecendo.Três minutos assim e outros ter minutos nas cordas.

Demonstração: Urdhva Dhanurasana com bloco entre as coxas de cima e cinto ao redor do bloco. Sacro numa barra T.

Quando usando a barra T o sacro deve ficar apoiado nela. Raiz da coluna apoiada. Aqui dessa forma você sentira alguma dor e o sangue ira circular e essas células todas anteriormente mortas se deleitarão com essa irrigação. Sempre você deve usar algo para mover a região pélvica, sempre.

Demonstração. Dvi Pada Viparita dandasana desde uma plataforma com bloco nas coxas e cinto no entorno. Sacro num bloco.

Demosntracao. Trikonasana suportado

Usando o cavalo (trestler) ou em casa use uma mesa, bancada, ou algo que possa se segurar, apoio de janela etc. Ajuste a corda na virilha externa, na dobra da coxa e bacia direita. Desça na postura cinco vezes apenas para entrar na postura, a cabeça do fêmur dentro do encaixe da bacia. Mova a raiz da coluna e o abdômen se apostará. A coxa direita tem que se mover para cima. A coxa esquerda gira também e não cai para baixo.

O segundo ajuste é com a corda ao redor da perna esquerda e puxada para a esquerda. Você entende qual tipo de abertura esta vindo, são técnicas regulares.

Terceiro ajuste com a corda ao redor a cabeça da perna direita e empurrada desde a frente para a parte interna da perna. A coxa esquerda move-se para trás. Raiz da coluna para dentro sacro para dentro do corpo até alcançarmos uma sensação de liberdade.

Faca Utthita Trikonasana, utthita Parsvakonasana, Ardha Chandrasana e as retroflexões vão melhorar. Esse é o conhecimento básico, permaneça no aprimoramento dessas posturas e os arcos das posturas para trás virão. A circulação pélvica deve ocorrer nas posturas em pe e depois as retroflexões acontecerão.

Pergunta: Quais as precauções ao ensinar asanas abdominais às mulheres?

Geeta Iyengar: Os blocos e coágulos de sangue surgem quando exaurem os músculos abdominais durante o período menstrual. Caso sejam poupados o fluxo seguira sem essas placas. A suavidade cervical não deve ser perturbada. As posturas em peh e de flexão para frente ajudam a preparar o corpo para os abdominais e as invertidas balanceiam e reequilibram isso.