Bulimia e Yoga
Asanas recomendados para rotinas diarias de mulheres que sofrem com a compulsao bulimica. A Bulimia é um transtorno alimentar caracterizado por compulsão alimentar periódica, seguida de comportamentos compensatórios.(vômitos, jejum, uso de laxantes, enemas, diuréticos e excesso de exercícios físicos).
A Yoga pode ser uma grande ferramenta e deve ser utilizada pois essa compulsão tem um potencial muito grande para destruir a vida dos doentes e de seus familiares. Abaixo uma sequencia que pode ajudar juntamente com os tratamentos médicos e apoio psicológico a abrandar e curar esses casos.
- Supta badhakonasana. (exceto se voce sofrer com dores lombares e tiver pouco controle de bexiga. Use sempre blocos ou mantas enroladas embaixo das coxas se as virilhas internas estiverem tensionadas)
- Supta Virasana . (exceto se voce sofre de dor lombar. Não pratique se voce tiver dor de angina ou artérias parcialmente bloqueadas)
- Setubandha Sarvangasana com suporte de 4 bolstres e cintos para as coxas e pernas.
- Supta padanghustasana (não a faca se voce estiver e recuperando de uma condição cardíaca, ou se voce tiver artérias bloqueadas, asma, bronquite, enxaqueca, olhos estressados, diarréia. Se voce sofrer de pressão alta coloque uma manta sob seu pescoço e cabeca.
- Dansasana (pratique contra a parede no período menstrual, em caso de asma, bronquite, falta de ar, ulcera, bulimia,artrite reumatóide)
- Adhomukka Virasana com suporte de 2 bolstres e duas mantas para a testa e espaco entre joelhos e coxas. (não o faca em caso de osteoatrite nos joelhos, falta de ar, bronquite, diarréia ou incontinência.se estiver com enxaqueca coloque uma bandagem ao redor da cabeca)
- Adhomukka Paschimottanasana com suporte de cadeira e bolsters. (em caso de asma, bronquite e diarréia deve-se evitar)
- Janu sirsasana com suporte de cadeira para os braços, manta e bolster para a cabeca. (evite em casos de asma, bronquites e diarréias. Se tiver osteoatrites nos joelhos coloque um bloco embaixo do joelho dobrado. Nosc asos de enxaqueca enrole uma bandagem ao redor dos olhos e testa.
- Paschimottanasa com suporte de cadeira para os bracoes e bolstres e mantas para a cabeca e pernas afastadas.
- Uttanasana com apoio para mãos e suporte para a cabeca.