Alinhamento

Por John Schumacher

O alinhamento é uma pedra angular na prática de Iyengar Yoga. Frequentemente pensa-se em alinhamento em termos do posicionamento do corpo e das suas diversas partes, durante a prática de asana (postura). O valor deste aspecto de alinhamento para equilibrar e proteger as articulações, músculos, órgãos, vasos e tecidos do corpo é bem conhecido, mesmo por praticantes iniciantes de Iyengar. O que talvez seja bem menos conhecido é a importância do alinhamento em relação ao fluxo de energia do corpo.

De acordo com mestres adeptos do yoga, do passado e do presente, nós somos construídos um pouco como uma cebola, camada sobre camada chamadas koshas (literalmente "bainhas" ou "corpos"). A camada exterior, ou camada física, torna-se nosso corpo material e é o mais concreto, familiar e acessível.

A próxima camada, chamada pranamayakosha, é a camada de energia. Ela é prana. Prana é a força da vida que permeia o universo em todos os níveis físico, mental, intelectual, sexual, espiritual e energia cósmica. Ele se manifesta em nós como poder, vigor, vitalidade, vida e espírito.

Embora a camada física e a camada de energia possam ser descritas e experimentadas de maneira diferente, elas são inseparáveis, contíguas, e interligadas. O que acontece em uma está diretamente relacionada com, afetada por, e afeta o que acontece na outra. Este é o lugar onde a importância do alinhamento entra em jogo em outro nível. Da mesma forma que a água tem a forma do recipiente por meio do qual flui, assim, também, acontece com a energia. Onde existem obstruções, o fluxo é impedido, onde os caminhos estão abertos, o fluxo é livre. Alinhar apropriadamente o corpo, por isso, permite a otimização do fluxo de energia no corpo.

Esta ligação entre o alinhamento do nosso corpo e nosso nível de energia torna-se muito mais aparente na prática de pranayama, ou respiração iogue. A respiração é o veículo através do qual o yogi acessa diretamente o prana, a força da vida. Se você observar com cuidado, quando você deixa o peito cair, em pé ou sentado, você vai se sentir pesado e se cansar facilmente. Sua respiração será restrita e sua energia bloqueada e diminuída. Agora, de pé ou sentado com um peito aberto e diafragma relaxado, a sua respiração flui mais livremente, e você vai experimentar muito mais vitalidade. Ao alinhar o corpo para criar equilíbrio físico e espaço interno maior, você pode aquietar e aprofundar a respiração, reduzir a quantidade de energia que você usa, e ter mais energia à sua disposição. Todo mundo quer mais energia. O alinhamento é a chave.

Há ainda um outro nível que o Iyengar Yoga nos desperta: a ligação entre o alinhamento e a energia. Nos Upanishads, que contêm as revelações das meditações mais profundas dos primeiros sábios, somos informados que não só as árvores, montanhas e rios, o vento e as estrelas nos cercam, mas que eles podem ser encontrados dentro de nós também. Na verdade, nossos corpos são microcosmos do macrocosmo vasto e infinito. Nós contemos dentro de nossos corpos a própria essência da Natureza - e da própria essência do Divino.

Ao dirigir a nossa atenção para dentro, para os músculos e ossos, os órgãos e respiração, movendo-se a partir das camadas externas em direção às camadas internas, podemos nos tornar conscientes do fluxo sutil de energia cósmica que envolve e se move através de nós. Estamos literalmente à tona em um vasto mar de energia, e por aprender a nos alinhar com o fluxo de todas estas correntes, podemos desenvolver o talento para navegar neste mar tão certo como um marinheiro experiente pode aprender a dirigir seu navio através de complicadas marés.

Como de costume, BKS Iyengar diz que é melhor quando ele escreve em seu maravilhoso livro Luz sobre a vida: "Nós vivemos dentro de nossa consciência individual com sua inteligência limitada, muitas vezes sentindo nos solitários e insignificantes, quando há um canal disponível diretamente à consciência e à inteligência. Através deste canal flui prana, unindo cada indivíduo entre nós ao mais elevado princípio original da natureza. Pranayama é sobre como restaurar este canal para que a inteligência tendo a energia do macrocosmo possa iluminar nosso microcosmo ".

John Schumacher dirige e ensina Iyengar Yoga na Unidade Woods, um grupo de centros de yoga que ele estabeleceu na área de Washington DC.