A yoga como terapia do sono

Inúmeros estudos e praticas comprovam que praticar yoga melhora a qualidade de vida, incluindo a qualidade do sono. Considera como terapia a pratica de yoga melhor a circulação do corpo e libera endromina que é a substância química que temos no corpo que provoca a sensação de prazer e bem estar. Praticar yoga fará com que tenha uma excelente noite de sono já que os alongamentos, exercícios respiratórios e a concentração trazem saúde ao corpo diminuindo o estresse e proporcionando um qualidade de saúde superior. Em nosso site existem vídeos que ensinam você a algumas aulas de yoga. Experimente e veja se ocorrerá melhoras em seu sono. Atenção: É preciso que tenha um certo conhecimento para praticar yoga ou fazer qualquer tipo de atividade física. Caso você não tenha estes conhecimento, procure um instrutor de yoga antes de pratica-la. Namastê.