A Caminho da Prática

Tradução do site da professora sênior de Iyengar Yoga Anna Delury http://www.annadelury.com/   Quando o assunto é ‘prática’, o negócio é começar. Ponha de lado todos os outros cuidados da vida com graça e consciência. Renda-se à pratica. Comece. Deixe a prática ser prática. Não vai ser como estar numa aula. O zumbido do grupo, a dinâmica do professor, as palavras preenchendo sua cabeça não estão lá. A prática é uma viagem que você toma por si mesmo. “Merecimento” é uma barreira oculta para muitos de nós. A história é assim: “Eu tenho muito a fazer, tantas obrigações urgentes. Outros estão dependendo de mim. “Mas e sobre sua saúde, o seu equilíbrio, o seu crescimento? Você merece uma prática que seja boa para você, o que faz de você um melhor você para os outros. Viva dentro da sua prática. Deixe sua prática viva dentro de você. Dessa forma, você não é apenas um visitante, e o yoga não é apenas um amigo casual. Concentre-se nos seus ganhos: estabilidade, equilíbrio, força, resistência, controle da dor, lucidez,bem-estar. O que você mais valoriza em sua prática? Carregue isso com você. Planejar com antecedência. Use sua agenda, calendário ou cronograma de computador, e marque uma consulta com sua prática. Programar períodos reais para a prática real tornará sua prática ‘fazível’. Seja realista. No ritmo natural do dia, encontre de 10 a 15 minutos que possam ser consistentemente os seus. Mantenha este horário sagrado. Agora, durante a fúria da semana, o tempo que você precisa já está lá, esperando por você. Encontrar um espaço. Ele pode ser pequeno, um corredor ao lado de sua cama, pode ser grande, um quarto. Basta torná-lo agradável e convidativo para você. Mantenha ali seus livros, notas, uma cesta para o material, que o encoraje a chegar perto. Conheça a si mesmo. Alguns de nós praticamos apenas quando as coisas estão ruins, outros apenas quando tudo está indo bem. Ponha de lado o medo, a preocupação, o humor e pratique independentemente. Defina a sua mente. Quando eu penso sobre a prática eu deixo minha mente me levar para aquilo que eu amo em yoga de modo que eu já estou lá: eu comecei e meu corpo segue logo atrás. Crie um ritual. Tente isto: Iniciar todas as práticas da mesma forma – com as invocações ou a mesma postura – de modo que uma demarcação clara entre o mundo e a prática exista. Adentre sua prática com fé. Começar pequeno. Se você está apenas aprendendo a praticar, comece com uma ou duas posturas que você goste. E esteja satisfeito por enquanto com isso. Leva tempo para construir stamina física, e psicológica também. A prática evolui e cresce. Seja paciente. Misture-se. Se você sempre praticar somente o que você “gosta”, se liga, e faça uma seqüência do Luz na Yoga ou uma aula recente. Se você só faz o que lhe dizem para fazer, pare. Ouça o que o seu mundo interior está solicitando. Se você perder a sua prática não se culpe. Não se puna com vergonha e recriminação. Isso vai se voltar contra você. Em vez disso, faça uma postura ou reagende um momento em que você possa arrancar alguns minutos para fazer uma ou duas posturas. Confirme o seu próximo tempo de prática agendada. Todos nós somos empurrados pra fora, o importante é voltar à pista o mais rápido possível. Tire um dia de folga, no mesmo dia a cada semana. Mesmo se você tivesse que perder outro dia, mantenha o seu dia de folga. Na confusão da vida moderna nos esquecemos de que até Deus teve um dia de folga. Este dia constrói um desejo psicológico para mais yoga, que alimenta as práticas da semana que chega. Se tudo mais falhar, saia de mansinho. Eu tenho um marido. Ele é a antítese de um praticante de yoga. Outro dia eu não conseguia encontrá-lo. Meus meninos e eu procuramos por toda a casa. Mais tarde, ele atravessou a porta de trás parecendo bastante feliz e relaxado. “Onde você estava?” Eu perguntei. “No estúdio praticando “, disse ele. “Eu fiz uma postura”. “Mas você sumiu por uma hora”, eu disse. “Bem, foi um boa postura “, disse ele. “Então eu tirei uma soneca.” Para prosperar, seja amável …. consigo mesmo. A disciplina vem desse carinho. Tenha fé. Seja paciente. Ela virá. Apenas comece.