Aula de Iyengar Yoga para Iniciantes [2] – Adho Mukha Svanasana

A professora Ana Luisa Matsubara ensina, com o auxílio de um aluno, uma maneira mais íntegra de realizar a posição Adho Mukha Svanasana. O objetivo é criar uma extensão no tronco posterior, utilizando dois blocos para apoio em cada mão, gerenciando o giro dos deltoides enquanto avança-se com as mãos, mantendo a estrutura óssea das pernas para trás.